【<4節(jié)健腦神操>】簡(jiǎn)單4個(gè)動(dòng)作，讓大腦反應(yīng)更快！《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》曾刊文指出，人的大腦從30歲開(kāi)始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應(yīng)力下降，定位能力、身體協(xié)調(diào)性不及從前；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。這4個(gè)簡(jiǎn)單的手指動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)。溫馨提示：手指有很多神經(jīng)連接大腦。手的動(dòng)作，特別是手指的動(dòng)作，越復(fù)雜、越精巧、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經(jīng)聯(lián)系。手指操可以充分刺激這些神經(jīng)，有助增強(qiáng)腦功能，預(yù)防或抑制認(rèn)知障礙癥的發(fā)展。

    下面和大家分享一下四節(jié)健腦神操：

    1•第一節(jié)：雙手五個(gè)手指依次對(duì)應(yīng)敲擊。

    2•第二節(jié)：雙手食指、中指、無(wú)名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

    3•第三節(jié)：雙手五個(gè)手指交叉抱拳。

    4•第四節(jié)：雙手五個(gè)手指依次伸出再依次收回。

    最后，手指操?gòu)?qiáng)度小，對(duì)場(chǎng)地要求低，建議大家抽空時(shí)多練習(xí)。